Жареная картошка вред и польза

жареный картофель

Картофель – один из самых популярных продуктов питания в нашей стране. На вопрос: Какую картошку вы любите? , большинство людей ответят, что конечно же жареную картошку и картофель фри. Кто же откажется от жареной картошечки с луком с румяной корочкой, да еще с соленым огурчиком. Полезна ли такая еда? Жареная картошка вред Диетологи говорят, что это самые вредные способы приготовления картофеля (жарка и фритюр). Они рекомендуют использовать запекание и отваривание картофеля. При таких способах обработки в овоще сохраняются полезные вещества и свойства, такая пища не вредна для здоровья. Чем вреден…

Читать дальше

Блюда из овощей: рецепты овощей из духовки с фото простые вкусные

Сейчас лето, пора овощей и хочется воспользоваться моментом, пополнить свой запас витаминов. Блюда из овощей помогут нам справиться с этой задачей. Предлагаю подборку простых и вкусных рецептов приготовления овощей в духовке. Приготовленные таким образом овощи, не только вкусные, но и диетические, а также способствуют потере веса. Блюда из овощей готовят в различных уголках мира, и сегодня мы будем также готовить: 1.Рататуй — запеканка с баклажанами 2. Блюда из овощей: Рататуй — запеченные овощи по-французски 3. Бриам — греческое овощное рагу запеченное в духовке 4. Блюда из овощей: Запеченные овощи с…

Читать дальше

Шпинат: рецепты приготовления простых блюд со шпинатом с фото

десерт из шпината

Когда-то нас с мужем, пригласили в гости к себе на дачу наши приятели. Дело было весной, на участке вовсю росла разнообразная зелень, особенно выделялся шпинат, росло его большое количество. Когда я спросила хозяйку, а зачем  нужен шпинат в таких количествах, она ответила, что готовит из него разнообразные блюда, и предложила приготовить вместе одно из них. Нам оно очень понравилось и я взяла его к себе на «вооружение», теперь готовлю также. Возможно вас так же заинтересует рецепт — Торт из шпината О полезности шпината много сказано, он богат белком, железом, кальцием,…

Читать дальше

Здоровый образ жизни: пять цветов здоровья каждый день

В настоящее время, все чаще жители планеты Земля задумываются о своем здоровье и как вести здоровый образ жизни. Учеными отдела разработки новых технологий Института здоровья «Нутрилайт» США, разработаны правила здорового образа жизни в питании — пять цветов здоровья каждый день. Эта система ежедневного правильного питания, основана на сочетании разных цветов: красного, зеленого,бело-коричневого, желто-оранжевого и фиолетового. Как говорят умные и знающие в диетологии люди: » Сидеть на диете — плохая привычка», поэтому разноцветим наше ежедневное питание. Здоровый образ жизни — это прежде всего формирование культуры здорового образа жизни, принципов правильного питания.…

Читать дальше

Земляника полезные свойства красной ягоды

земляника

Земляника с красно-белыми плодами, которая выращивается на огородных участках, еще называется клубникой. Полезные свойства земляники разнообразны, поговорим о них в этой статье. Существует множество сортов крупноплодной земляники, у которых приятный аромат и вкус, а главное эти красивые и ароматные ягоды очень полезны для здоровья. Ягодка содержит 88% воды, 6% сахара, 1% белков. В ней преобладают минеральные вещества — железо,кальций, фосфор и калий. Йод, содержащийся в ней, очень ценен для организма человека. Также присутствуют лимонная и яблочная кислота, эфирное масло, дубильные вещества.

Читать дальше

Продукты для быстрого похудения

продукты для быстрого похудения

Продукты для быстрого похудения -это продукты богатые клетчаткой, потому, что для их переработки организм затрачивает много калорий. К ним относятся: Овощи : -морковь, свекла, капуста цветная и брокколи, огурцы,салат листья, сельдерей корень и стебли, зеленый горошек, спаржа и шпинат. Эти овощи выводят из организма шлаки и токсины. От них двойная польза и организм очищается и худеем.

Читать дальше

Правильное питание: мед и корица

МЕД Правильное питание— какую роль в нем отведена меду? Мед по праву считается жидким золотом природы, которому нет равных по питательности и лечебным свойствам среди других продуктов. Из давних времен мед считали даром богов, которые послали его на землю во имя добра и счастья людей. Его употребляли для здоровья и цари и простые люди,его использовали как чудодейственное средство от многих болезней. В стародавнем травнике сказано так о меде: «Мед есть сок с росы небесной, который пчелы збирают во время доброе с цветов благоуханных, и от того имеет в себе силу…

Читать дальше